O burnout é um esgotamento físico e emocional causado por excesso de estresse no trabalho. Reconhecer os sinais de alerta é fundamental para evitar que ele afete sua saúde mental. Aqui, vou te ajudar a identificar os sintomas e a implementar soluções eficazes.
O que é o burnout e como ele afeta você?
O burnout é uma condição relacionada ao trabalho, caracterizada por cansaço extremo, falta de energia e desmotivação. Ele ocorre quando a pessoa não consegue equilibrar suas demandas profissionais e o tempo de descanso.
Dica 1: Identifique os sinais precoces
Os primeiros sinais de burnout incluem insônia, irritabilidade e dificuldade de concentração. Se você percebeu esses sintomas, é importante agir antes que o quadro piore.
Dica 2: Estabeleça uma rotina de descanso
A pausa é fundamental para evitar o burnout. Faça intervalos regulares durante o trabalho e priorize momentos de descanso em sua agenda semanal. O descanso permite que sua mente e corpo se recuperem.
Está se sentindo esgotado(a) pelo trabalho? Agende uma consulta e vamos juntos criar estratégias para prevenir e tratar o burnout.
